Az egészség nemcsak azt jelenti, hogy ritkán fázunk meg, vagy nincs komolyabb bajunk. Az egészség magába foglalja a haj, köröm és az arcbőr állapotát is, ráadásul kiválóan jelzik, hogy áll a szervezet vitaminháztartása. Amennyiben körömerősítő vitaminok beszerzésén gondolkodik, érdemes tudni, hogy mit kell keresni. A legfontosabbak az A-, E-, B- és H-vitaminok, továbbá a biotin. Az ásványi anyagoknak is nagy szerepük van a köröm erősítésében, így hát figyelni kell a kalciumra, vasra, cinkre és a szilíciumra is. Az étrend kialakításával is elősegítheti a körmei egészségét. Fontos, hogy fehérjékben és teljes kiőrlésű gabonákban, valamint zöldségekben és gyümölcsökben gazdag ételeket fogyasszon. A körömerősítő vitaminok és gyógyhatású készítmények is felgyorsíthatják az egészséges, optimális egészségi állapotot, amikor a hajról és körmökről van szó.
Az egészséges köröm halvány rózsaszín, sima és fényes felülettel rendelkezik. Ha elváltozást észlel, ajánlatos elkezdenie odafigyelni arra, hogy milyen anyagokat visz be a szervezetébe. A köröm erősítése megtörténhet különféle vitaminokkal, ám oda kell figyelni arra, hogy napi szinten egyenesen arányosan vigye be a szervezetébe azokat és persze az ásványi anyagokat is. Ezeket kúraszerűen érdemes alkalmazni, ami azt jelenti, hogy legalább 2-3 hónapig tartania kell magát ezekhez. A megvastagodott, elszíneződött köröm betegségre utalhat. Azt jelzi, hogy bizonyos anyagok hiányoznak a szervezetéből, ezt pedig pótolni kell. Aki például drasztikus fogyókúrába vágott, az valószínűleg keresztirányú barázdák megjelenésére lett figyelmet a körmökön. Az sem kizárt, hogy a körömágy pirosas vagy zöldes lesz, ez pedig gyulladás jelezhet. A köröm erősítése hosszadalmas folyamat, az eredmény pedig nem látszik azonnal. Viszont, minél hamarabb elkezd odafigyelni erre, annál gyorsabban visszanyerheti az egészséges állapotát. Amennyiben szeretne többet is megtudni a köröm erősítése témáról vagy a speciális étrendről, ami ezt kíséri, nagyon fontos, hogy megbízható forrásból informálódjon!