Szokták mondani, hogy mindent túlzásba lehet vinni, még azokat a dolgokat is, amelyek alapvetően jótékonyan hatnak a szervezetre. Joggal merülhet fel tehát a kérdés, hogy az infraszauna használatának milyen szabályai és korlátai vannak. A leggyakrabban felmerülő kérdések a hőmérsékletre és az időtartamra vonatkoznak.
Ugyan nincs semmi kőbe vésve, mégis jó, ha megtartjuk a mértéket és nem visszük túlzásba a dolgokat. A hőmérsékletre vonatkozóan 45-60 fok között használják a legtöbben, de maradjon annál a hőfoknál, amelyiknél még kényelmesen tud relaxálni.
Az időtartamot illetően is eltérőek a használati szokások. Van, aki reggel és este egyaránt élvezi az infraszauna jótékony hatásait, más csak heti pár alkalommal. Alapvetően itt is érvényes az a szabály, hogy addig használja, valamint olyan gyakorisággal, amiben még örömét leli és nem érzi megterhelőnek.
Az infraszauna használatának számtalan jótékony hatása van az emberi testre és lélekre egyaránt, így mindenképpen érdemes bevezetni a mindennapokba.